こんにちは！
歯科衛生士の小野です。

最近自転車を購入したので、今日は30分ほど近所をサイクリングしてきました！
自転車をこいでいると、青空と風が気持ちよく、とても晴れやかな気分になりますね☀️
途中の上り坂では足がプルプルしてしまい、日頃の運動不足を痛感しました(^^;

サイクリングは、内臓脂肪を燃焼したり、血液中の中性脂肪を減らして善玉コレステロールを増加する働きもあり、とても健康に良いそうです^^
これからも健康のために続けてみようと思います。